今日は連休初日、職場のイベントでした。
連休に合わせたもので、
昨年までは最終日に開催していましたが、
今ひとつ。

で、今年は初日に開催です。
お天気にも恵まれ、
８００人もの来場者がありました。

やれやれで、よれよれで、
疲れました。

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そんなに疲れなければ、
明日は残雪のお山へと思っていましたが、
やめておきます。
近くの里山、ハイクでよしとしましょう。
それすら、朝起きたらめげるかもしれません。

まぁ、また月火とお仕事がありますから、
そんなものでしょうか。


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右上腕。

血圧は１３６－８１。
高めです。
脈拍は６１。
まあ、いいのかな。

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ちなみに朝の血圧は、
４月２６日が１１９－７６、脈拍５７。
今朝、２７日は１１５－６８、脈拍は６０でした。
いいですね。

どうも、おおざっぱに言って、
血圧、上が１２０、下が７０、
脈拍は６０と言うところでしょうか。

安定しているので、もう測定しなくてもよさそうですが、
朝、思い出したら続けてみましょう。


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夕べ、暗くなってからちょっとしたご用があり、
マンションの外に出ました。
マンションの前までだし、暗いし、本当にちょっとだったので、
ゆるやかなワンピ、サンダル履きでした。

ご用を済ませ、お部屋に戻ろうとすると、
気味の悪い声で、
「お嬢ちゃん」
と人を呼ぶ声が聞こえました。
いくらなんでも
わたしはとうの昔にお嬢ちゃんという年齢ではなくなってますし、
暗くなっているのにまだ子どもが遊んでいるのかしら。
なんか危なくないかなと思っていると、
続けざまにまた「お嬢ちゃん」と気味の悪い声が聞こえました。
周囲には声も聞こえないし、子どものいる気配がありません。
と、気がつきました。
この声、以前わたしに馬乗りになり、押さえつけてきた男の声です。

怖くなり、マンションの階段を駆け上がりかけましたが、
２、３歩でからだが動かなくなり、もうそこまで男が迫っています。

わたしは大きな悲鳴を上げました。

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目が覚めました。

どうやら悪夢と金縛りのようです。

あの男、以前にも金縛りのときに登場し、
わたしに馬乗りなり、押さえつけた男です。

気味が悪い…。


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朝の血圧測定、昨日も今日もしましたよ。

昨日は、血圧１１５－６４、脈拍５７でした。

今日は、血圧１１８－７７、脈拍６５でした。

運動不足かしら、脈拍が増えてきました。

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昨日は風邪気味？調子が悪くお休みしました。
まぁ、今度の土曜日がお仕事なので、
どちらにしてもどこかで振替休日を取らなくてはならなかったので
いいのですが、
体調不良でのお休みは、残念。

それでも、午前中は熟睡、午後もうとうとしつつ過ごしましたから、
やはり体調が悪かったようです。

今朝は気分が全然健やかでしたから、
そこからも昨日が不調だったのがわかりました。

休めるときには休んで、
お仕事のためにも体調は整えておきたいです。



お山、行きたいなぁ…。


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朝の血圧測定、今日も。
１２０－７５、脈拍６２でした。

脈拍が多めです。
今日は風邪っぽかったから、そのせいでしょうか。
午前中、お昼過ぎまでごろごろ、うつらうつら、ぐっすり寝で
過ごしちゃいました。
結局、土日一歩も外に出ずに終わりそうです。

季節の変わり目の不調、相変わらずです。

少し変な感じでも、外に出ちゃえばよいのでしょうが、
際だったご用がないとついパスしてごろごろになってしまいます。
よくないですね。


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朝の血圧測定、続いています。
１９日までご報告しましたが、その後は…
２０日は１１９－７２、脈拍５５
２１日は１２２－７５の５７
２２日今朝は１１９－７３の５３
でした。

ほぼ一緒ですね。
どうやら正常値のようで、やれやれです。

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今朝は起きられませんでした。
普段より１時間以上寝坊して、
朝ご飯を食べたら、また寝て、
結局、お昼間で寝てしまいました。

急に暑くなったりで、からだが微妙に疲労しているのでしょうか。
睡眠時間は確保できていると思うのですが。
それとも、毎晩８時間以上眠らないとだめかな。
気分的にはそのくらい眠りたいですけど。

今日はもう終わりだけど、
明日は、
明日こそは寝て過ごさぬようにしなければ…。


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今朝も血圧を測りましたよ。

１１８－７４で、脈拍は５７。

いいですね。

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今日は午前中２時間半ほど、
午後３時間半ほど会議でした。
８時間のうち６時間会議とは…。
疲れます。
一つの会議がこんなに長引いたわけではなく、
別の会議でしたので、仕方ありません。

それにしても…です。

なんか疲れましたね。
そろそろ寝ましょうか…。


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ということで、今朝も血圧を測りました。

１２３－６９で、脈拍は５３。

いいですね。
この調子で毎日いくとよいのですが…。

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ウモール　保湿クリーム

毒蛇エキスやらかたつむりエキスやら、
少しおどろおどろしいのですが、
リピートして使っています。
可もなく不可もなくでしょうか。
夜しっかり塗って、朝はわりあいさっぱりしているのがいいです。
それまで使っていた乳液＋化粧水は
確かに保湿効果抜群という印象でしたが、
翌朝もべたつき感が残っているのがちょっとね。
まぁそれもコットンを使うようにとされていたのを
手で塗っていたからかもしれませんが。
でも、コットンを使うのはあんがい面倒。
すみません。

と言うことでウモールになりました。

どうなのかなぁ。


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さっそくと言うことでもないけど、
今朝、血圧を測ってみました。

１１７－７１、脈拍は５７。

ときどき思い出したように測っていましたが、
だいたいこんなもの。

大丈夫かな。
それでも言われたとおり２週間くらい続けてみましょう。

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そう、お山が効いたのかもしれません。
昨日、彷徨ってきましたから。

桜に迎えられお山へ。



大きなスギに囲まれた道を彷徨い、



その先には再び春のお山。



菜の花と桜と新緑、そして青空が素敵です。

こんな道を一日彷徨えば血圧も下がりますね。


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左上腕。

血圧は１３９－８６。
高いですねぇ。
脈拍は６５。
多め。

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いつもながら血圧高めのわたしです。

看護師さんにも言われちゃいました。

「最近、高いねぇ。クリニックだと高めに出るけど、
　血圧計があるなら、おうちでも計ってみた方がいいよ」

って。
血圧計はあります。
それで、

「どんなタイミングで計ればいいの？」

って聞くと、

「朝、起きたら、トイレに行って、
　少し安静にして計ってね。
　２週間くらい連続で計って、
　高いようなら診察を受けるといいよ」

って。
朝たまに計るとそんなに高くないけど、
今度連続して計ってみましょうか。
忘れなかったらね。

それよりはお山が足りないような…。




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