今日は美容室に行ってきました。

たまにその後の写真をアップしたりしてましたが、
ご覧に入れるようなものでもありませんので、
止めておきます。

人間ドックの結果がきていたの少しだけご報告を。

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・身長・体重・腹囲は問題なし。
・乳腺・甲状腺も問題なし。
・血圧は背筋を伸ばして測定したら、
　１０５－６１でやや低めでしょうか。
・心電図も異常なし。
・総コレステロールは上限値をわずかに上回り、
　中性脂肪もちょっと上回ってしまいました。
　豆乳とか飲んだけどそんなに効果が感じられませんでした。
　基準値内とは言え、HDLが低めで、LDLが高め。
　ちょっと気になります。
・尿酸値が高くなってしまいました。
　なんでも牛乳には尿酸の排出を助ける作用があるとか。
　コレステロールを気にして、
　牛乳を豆乳に変えたのがいけなかったのかな。
　あちらを立てればこちらが立たずです。
・あとは萎縮性胃炎が少しあったり、石があったり。

軽度異常ありで、生活習慣改善を要するとのことです。
日ごろの運動が足りないのかな。



お山だけではなく、
日ごろから走ったり、歩いたりしないとだめそう。


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今日は雨模様。
明日もそんな感じ。
冴えない週末です。

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と言いつつ、そんな中、
昨日は夏休みを取り、ドライブに行ってきました。
往復４００ｋｍ弱、峠をいくつも越え、
下道をトコトコ行ってきました。
そんな道中であったものは、この子たち。

朝ごはんは、笹ずし。



大きな笹の葉に包まれたお寿司です。
酢と笹の葉の香りが食欲をそそります。

お昼はきのこ山菜おろしそば。



きのこは去年の秋に採った天然物を塩蔵して保存してあったようです。
なめことひらたけとかな。

お夕飯は、ガレット。



豚肉が入っているんですが、
なかなか合います。
とてもおいしかったです。

おまけで、今日もガレットを食べに行っちゃいました。



おいしかった。
お腹いっぱい。


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木曜日もほぼほぼ無事終了。
やれやれです。

明日は夏期休暇。
やったね。

お天気は今ひとつですが、
一日ドライブの予定です。

計画もなく、気の向くまま、ハンドルのままにです。
お天気が保てば遠くまで、ぐずぐず言えばほどほどにですね。

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肌ラボ　白潤プレミアム　
薬用浸透美白化粧水［しっとりタイプ］

です。
ここ一か月くらい使っているかしら。
買ったときはこのシリーズでそろえようかしら
などとも思いましたが、
結局、
その後よく行くモールの化粧品屋さんのポイント２倍に負けて、
何回もリピートしていた乳液と化粧水を再び買い、
今は使っています。
これはそれらプラスαで使っています。
でも、なんだか肌が少し白くなったように感じます。
気のせいかしら。


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右上腕。

血圧は１２６－７６。
いいね。
脈拍は５５。
いいですね。

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一回目の血圧測定、まさかの１４６。
鼻で吸って口から吐いてってやったんだけど、
高い。
「あらっ…。も一回測るから…」
って、深呼吸を重ね、
一回目は何が悪かったのか考えて、再測。
そう、一回目は力を抜くことに力を
入れ背中が丸まっていました。

背筋を伸ばし、吸って吐いてって、もう一度。

二度目はいい感じの値になりました。

背筋を伸ばすってけっこう重要かも。


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今日は月曜日、無事終わろうとしてます。
やれやれ。

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足
が大きめなわたしはそれなり靴には苦労します。

サイズは２４．５～２５．５。
１ｃｍも幅があるけど、ワイズがあるし、
デザインによって実際の履いた感はだいぶ違います。
通販で買ったりして失敗も数知れず、
やはりきちんと試し履きしないとだめですね。

最近のお気に入りはヴェリココ。
マルイのブランドなのかしら。
サイズが２７ｃｍまであって、
デザインもまあまあ、お値段もまあまあ。

残念ながら鄙の地にはマルイはなく、
６月に東京に行った際、この夏のサンダルって思い定めて、
ゲットしたのがこれ。





履き心地もよいし、合わせやすいのお気に入りです。


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今日は雨。
残念。

昨日はお山を彷徨ってきました。
そのお話はまたあとで。

今日も続けてお山へと思いましたが、
まさかの梅雨のような雨。
がっかりです。

のんびりしましょうか。

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一昨日の人間ドックのお話。

と言っても、結果の通知は一週間後なのですが、
様子だけでも。


　　


いつもどおりに起きて、早めを狙い病院に行きました。
そして、１番。
やったね。
もともと待つのが苦手なので、
１番で検査をさっさと済ませてしまいたいのです。

それに、更衣室の問題があり、
ひとけがないうちに検査着に着替えたいし。

痰は取れず、容器をお返しして終了。
だいたい、朝イチで痰の出る人なんているんだろうか。
わたしは風邪でもひいてなければ出ることなんてありません。

検便は所定の場所におきました。
検便は大丈夫なのです。
毎朝、しっかり出ますから。

尿は出そうもないので、後回しにしていただきました。

血圧は待合室近くにおいてある測定器で測ります。
特保の黒酢なんて飲んでたの結果が楽しみだったのですが、
まさかの１４０越え。
だめじゃん。
最後に再測定をしていただくことになりました。

身長、体重は昨年とほぼ変わりません。

採血は何本か。
針を刺すところを凝視していたら、
看護師さんに、「よくみられますね」って。
「毎週デポーを打っていて、慣れてるから」
「えっ、自己チューなの？」
「いえいえ、病院で打ってますけど」
って、注射も自分で打つと「自己チュー」なんですね。

レントゲンはいつもどおり。

視力検査もいつもどおり。
少し悪くなったかしら。

心電図、肺機能、聴力もいつもどおり。
特に何も言われなかったけど、
詳細はまたあとでですね。

腹部エコーも反応なし。

胃カメラは、鼻、右の穴から入れられました。
一昨年に除菌したピロリ菌の形跡がまだ見られるけど、
特に問題なしです。
強いて言うと、萎縮性胃炎とのこと。

特別に外科の検診をしてくれました。
乳がんの確認ですね。
問題ありませんとのこと、よかった。

内科検診もいつもどおり。

朝、取れなかった尿を取り、
血圧の再測。

今度は看護師さんが手ばかりで計ってくれました。
測定時の姿勢から、
「背筋を伸ばして、力を抜いて」
「呼吸は鼻から吸って、口から吐いて。ゆっくり」
「吸って、吐いて、吸って、吐いて…」
って。
おかげさまで上が１０６でした。
下、覚えてません。

その後のお話で、
「来年は新しい場所に移るんですよね」
　「６月からの予定で、ドックもそちらになります」
「脳ドックもあるといいんですけど…」
　「今もやらないわけじゃないんですけど、
　　高齢者でいっぱいなので、若い方には紹介してないんですよ」
「病院が新しくなったら…」
　「オプションで付けようかと計画しています」
「ぜひお願いします」
　「それから、専用の更衣室を作ったら使いますか？」
「もちろんです。わたしの方は慣れてますからいいのですが、
　ご一緒された方に迷惑をかけますから…」
　「狭いんですけどね。学会なんかでも話題に出ていて
　　対応することになりました。
　　東京とか都会では一般の人も知っていまけど、
　　田舎はまだまだですから」
「ぜひぜひよろしくお願いします」


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明日は人間ドックです。
したがって、今週のお仕事は終わり。

やったね。





と言っても、人間ドックも気が重いです。
課題は血圧とコレステロール。
ここ１か月ほど特定保健用食品（特保）の
「血圧が高めの方へ」とか「コレステロールが気になる方へ」とか
謳われている食品を摂ってましたが、
さてさて結果は如何に…。


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左上腕。

血圧は１３２－７９。
高めかな。
脈拍は５６。
いいですね。

昨日のことでした。

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昨日、今日と二日続けての本丸登城でした。
いずれもエライ人との会議で気疲れしました。
今日は早く寝なくちゃ。


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三連休が終わろうとしています。
何をしたかしら…

なにやらちょこちょことご用を足して、一日が終わって、
そして三日が終わったって言う感じかしら。

まあね…。

昨日今日と二日続けて違うショッピングモールに行ったけど、
今ひとつ買う気にならず、
何もせずに帰ってきた感。

欲しいものはいっぱいなんだけど、
必要なものって思えなかったんだよね。

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ちょっと前にゲットしたユニクロのカーデ。
あれば便利かなって買ったけど、
まだ出番がありません。

それほど必要じゃなかったってことかしら。

いいえ、これから…。

出番を作りましょう。
というか着出せばどんどん着ると思うんだけど、
はじめてお袖を通すのって、
なんとなくバリアがあります。


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本当に暑いが続きます。
夜、十分に眠れないのがつらいです。

昨日はおうちのご用をたし、
今日はお山にと計画していましたが、
朝、起きることができませんでした。

やれやれです。

それでもお昼前、まだ比較的涼しいうちに
近くのショッピングモールに行ってきました。

セールの抽選券が何枚かあったので、
ガラガラをやって来ました。
が、ポケットティッシュをいくつもいただいて終わりました。

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湖の近くからこの日の彷徨は始まりました。




湖を背に、針葉樹の森を抜けて登っていきます。




ここはまた苔の森でもあります。



小さくなって苔の間を彷徨ってもいいななんて妄想してみます。

やがて稜線に登り着きましたが、
大きな岩が転がる稜線は濃い霧に包まれていました。




稜線を彷徨うとハイマツが赤い花をつけていました。




また、シャクナゲが咲き誇っていました。



ほかにも様々な高山植物が夏に向け、
咲き始めていました。

８時間、よれよれになるほど彷徨うことができました。
からだに変わり、こころは休まりました。


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