昨日は熱けいれん治り際の足をだましだまし、
お山を彷徨ってきました。
が、途中で「ギクリッ」ってふくろはぎが音を立てます。
ゆっくりゆっくり慎重に戻ってきました。
日常生活に支障があるほどではないので、
少しの間、再びがまんです。

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レブロン　カラーステイ
ロングウェア　ＵＶ　パウダー　ファンデーション

お色は０２です。
ＳＰＦ４５／ＰＡ＋＋＋なのが、
アウトドア派のわたしにはいいかな。

実はしばらく前に買ってあったのですが、
これまで出番がありませんでした。
おうちではリキッドを使っていますので、
お化粧直しように買ったのですが、
途中でつけ直しが必要なほどの
お出かけをしてなかったと言うことですね。

昨日は、汗もかいたし…と思い、
使ってみました。

薄めでもしっかりカバーされている感覚がいいですね。
あと、さらさらなのもよかったです。

これから、汗をかく季節。
出番が増えそうです。


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今日も朝イチで整形外科に行ってきました。
電気をやって終わり。

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関係ないけど帰る途中、
お腹が痛くなっちゃって、
途中の公園のトイレのお世話になりました。
なんだろう。
冷えたのかしら。

で、まあ治まったので、
おうちでパン焼き中。
大好きなライ麦パンです。


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左上腕でした。

血圧は、１２０－７６。
まっいいか。

脈拍は、６１。
いいかな。

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デポーは今回から２週間に一度にペースダウン。
年相応にね。

それから、デポーの前に整形外科にも行きました。
電気を受けてきただけ。
だいぶよくなり、
ちょっとした筋肉痛くらいの感じになりました。
あと２、３回すればいいかな。


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昨日の午後は、ライ麦パンを焼きました。
二つ、
一つはプレーンで、
もう一つはドライフルーツを入れ、
フルーツライにしてみました。
おいしかったですよ。

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と言うことで、今日も整形外科に行ってきました。
電気をかけていただき、
３０分ほどで終了。
連休前くらいで全治、終わりにしたいな。


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と言うわけで、
今日も整形外科に行ってきました。

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今日は電気治療のみ。
受付からお会計まで３０分ほどで終わりました。
寄り道もせず帰宅。
午後はパンを焼きます。


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昨日、今日と二日続けて整形外科に行きました。

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先週、お山を歩いてきて、
お花を見ることはできたのですが、
下山途中に足がつって、
そのままおさまらずに、
痛いのをがまんして１時間ほど歩いたのですが、
今週になっても痛いままなので、
昨日、整形外科に行ってきました。

どうやら熱中症の症状のひとつ、
熱けいれんらしいと言うことです。
確かに熱中症になるのは警戒して、
水分はほどほど取っていたのですが、
ただの水だったので、塩分が不足したらしいのです。
だいたいもともと塩気が苦手なので、
摂取量が少ないところに来て、
汗をかいて、水を飲んで、
濃度が薄くなりすぎたようです。

しばらく通わなくてはなりません。
一週間ほど様子を見て、
再び診察をしますとのことです。

それまで毎日治療のために通院です。
面倒だけど、しっかり治さなくてはね。


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先日の彷徨でふくろはぎを痛めました。
単純につっただけかと思ってましたが、
長引いているので、
軽い肉離れでしょうか。
静かにしてなくちゃ。

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無印良品のマイルドジェルクレンジング

たまたまクレンジングが終わりそうなときに
無印良品に行く機会があったので、
たまにはいいかなと手に入れました。

特にこれと言って…。
チューブが透明で減り具合がよく分かるのが
最大のメリットと感じました。


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先生方もお年を召しました。

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コロナを恐れて、
車で川越、浦和とまわってきました。

川越はほぼはじめてくらいの予約を入れての受診です。
１１時の予約でしたので、
朝はゆっくり、そしてゆっくり車を走らせての余裕の到着。
これなら早めに終わるかななどと思っていたら
とんでもありません。
１０時半過ぎについてのですが、
まだ１０時の予約の方の診察、
しかも受付順がずいぶん若い。
これはまあよいにしても、
やれやれと思っていたら、
１１時過ぎになって１０：３０の受付分が始まりました。
ありゃ。
結局、１２時過ぎに３分ほどの診察を受け、
と言うか、
お顔を拝見して、処方箋をいただき終了です。

浦和の方は１５時過ぎの予約ですので、
だいぶ余裕がありそう。
とりあえず、わりあい近いショッピングモールに移動して、
待機です。
と言いつつ、スカートを買ってしまいました。

そして浦和。
早めに着いたのですが、すぐに呼ばれました。
ちょっと暇そうかな。
新規のＧＩＤの診察を受けなくなったのは
ＨＰで知っていましたが、
さっそくその話。
どうしますか？って。
まあいずれ、
そんなに遠くなくそうなるとは思っていましたが、
実際に言われるとう～む。
実情はお顔を見に行くくらいでしたが、
まったく医療から離れてしまうのも、
何かの時に困るかと思い、
紹介状をいただくことにしました。
ただ誰当てにするか微妙です。
実際に紹介状をいただくのは次回、半年後くらいですから、
少し情報収集をしなければなりませんね。

地元に帰って、薬局でお薬をいただき、
一日が終わりました。

雨のドライブ、けっこう楽しかったかな。


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昨日は少し遠くのお山を彷徨ってきました。
少し無理をしたのでしょうか、
それとも前の疲れが残っていたのでしょうか。
はじめて、お山で足がつり、
一日経った今もまだ痛みます。

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これはそんな彷徨の記録ではなく、
その前、つった原因かも知れない彷徨のときのです。

歩きだしてすぐ、道際のソメイヨシノ。
その太い幹から直接小枝が出ており、
花を咲かせていました。





花は頭上で満開のものと同じ、
ただ目の前でゆっくりじっくり観ることができます。

それから岩場を登り、岩峰の上に行くと
ミツバツツジが咲いていました。





さらに、スギの植林地のなかを薮をかき分け進みます。
何だか不思議に黄色いお花。





何なのでしょうか。


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右上腕でした。

血圧は、１２９－８１。
高いなぁ。

脈拍は、６３。
いいかな。


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