寝る！
この一言でしょうか。
だいたいにして寝不足だったり、
睡眠の質が悪かったりすると風邪をひきます。
だから寝るのが一番。
とはいえ、お仕事の都合、予定などお休みできないときもあります。
そういうときは極力早めに引き上げてきて、寝ます。
熟睡するために、併せて頭痛だとか関節痛だとか熱だとか、
風邪の症状を和らげるために市販の風邪薬を飲むかな。
よほどひどくならなければ、風邪ではお医者さまのお世話にはなりません。
朝の体温３８℃が目安かな。
と言うことで、昨日の外仕事が寒く寒くて、
その前の睡眠の質不足と相まって、
今日は風邪っぽいです。
午前中、行かなくちゃならないところ、
しなくちゃならないことをかたづけて、
午後はお昼寝、睡眠を取り戻しましょう。
そのために、お布団も干してますしね。
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この一言でしょうか。
だいたいにして寝不足だったり、
睡眠の質が悪かったりすると風邪をひきます。
だから寝るのが一番。
とはいえ、お仕事の都合、予定などお休みできないときもあります。
そういうときは極力早めに引き上げてきて、寝ます。
熟睡するために、併せて頭痛だとか関節痛だとか熱だとか、
風邪の症状を和らげるために市販の風邪薬を飲むかな。
よほどひどくならなければ、風邪ではお医者さまのお世話にはなりません。
朝の体温３８℃が目安かな。
と言うことで、昨日の外仕事が寒く寒くて、
その前の睡眠の質不足と相まって、
今日は風邪っぽいです。
午前中、行かなくちゃならないところ、
しなくちゃならないことをかたづけて、
午後はお昼寝、睡眠を取り戻しましょう。
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