ペラニンデポー３８２回 …背筋を伸ばしてくろ・むら・さき

右上腕。

血圧は１２６－７６。
いいね。
脈拍は５５。
いいですね。

一回目の血圧測定、まさかの１４６。
鼻で吸って口から吐いてってやったんだけど、
高い。
「あらっ…。も一回測るから…」
って、深呼吸を重ね、
一回目は何が悪かったのか考えて、再測。
そう、一回目は力を抜くことに力を
入れ背中が丸まっていました。

背筋を伸ばし、吸って吐いてって、もう一度。

二度目はいい感じの値になりました。

背筋を伸ばすってけっこう重要かも。

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この記事にコメント

初めまして

血圧を測るときは深呼吸して背筋を伸ばすそうです

そうしたら正確な数値が出やすいそうです

でも咲姫さんは言われなくてもご自身で気付かれたんですね

私は低血圧で上がだいたい90あればいいほうです

高血圧も大変でしょうね

安定した状態が続くといいですね

From: haru * 2017/07/26 04:41 * URL * [Edit] * top↑

haru さん

いえいえ、自分で気がついたわけではなく、
ドックで看護師さんに言われたのです。
でもやっぱり背筋を伸ばした方がいいんですね。
知りませんでした。
力を抜くことばかりでいつも背中が丸まっていました。
高血圧というわけではなく、
１３０を越えるといろいろ言われるの面倒なだけです。
でも、上が１００以下って言うのもたいへんそう。

From: 咲姫 * 2017/07/27 17:45 * URL * [Edit] * top↑